20.märtsil toimus Kuusalu Rahvamajas projekti „Liikumine ühendab“ raames esimene kõnnitreeningu õppepäev. Osales 22 erivajadustega täiskasvanut ja 55+ kogukonnaliiget.
Õppepäeva viis läbi personaaltreener Kristjan Prüüs. Päev oli sisukas – osalejad arutlesid aktiivselt, said uusi teadmisi ja praktilisi kogemusi liikumise olulisusest igapäevaelus. Oluliseks teemaks oli liikumise roll istuva eluviisi tasakaalustamisel. Rõhutati, et iga samm loeb ning liikumise juures on tähtis leida isiklik motivatsioon – olgu selleks tervise parandamine, parem enesetunne või sotsiaalne koosolemine. Erilist tähelepanu pöörati puusade liikuvusele ja selle säilitamisele, mis on oluline nii kõndimise kui ka üldise liikumisvõime seisukohalt. Samuti käsitleti liikumise individuaalsust – igaühel on oma tempo ja võimalused, millega tuleb arvestada.
Õppepäeva praktilises osas tehti liikumis-, tasakaalu- ja venitusharjutusi, mis aitasid õpitut kohe läbi proovida ja kehas tunnetada.
Täname treenerit Kristjan Prüüsi ning Kuusalu Rahvamaja meeldiva koostöö eest.
Kõnnitreeningu õppepäev on osa projektist „Liikumine ühendab“, mille eesmärk on toetada erivajadustega inimeste ja eakate liikumisharjumuste kujunemist ning sotsiaalset kaasatust.
Tegevust toetab LEADER / Euroopa Liit koostöös MTÜ Kuusalu Hoolelaga, programmist „Sotsiaalne kaasatus kogukondades“ ESF+
